Менопауза и расстройство сна


Каждая третья женщина в период менопаузы страдает нарушением сна. Но в этот период она больше уделяет внимание другим симптомам: нарушение менструального цикла, перепады температуры, повышенное потоотделение, головные и мышечные боли, головокружение, сердцебиение. Однако, не получая полноценного сна, могут возникнуть такие заболевания, как нестабильность артериального давления, фирозно-кистозная мастопатия, депрессия, раздражительность и слезливость, частые простудные заболевания, нарушение когнитивных функций и как итог полное растройсво сна.

Нарушение сна чаще всего проявляется

в период менопаузы страдает

Менопауза и расстройство сна болезни молочных желез лучшее лечение фиброзной кистозной мастопатии гормональных нарушении эстрогена пролактина

Нарушение сна проявляется: - невозможность уснуть (проходит более получаса до наступления сна); - пробуждение по ночам; - раннее пробуждение (до 5 утра); - лунатизм; - утренняя усталость и головная боль;  - потеря концентрации внимания днем. Нарушения сна выражается в: - бессоннице (трудное засыпание и частое пробуждение); - апноэ (задержка дыхания более 10 секунд); - храп (громкое сопение и хрипы); - нарколепсии (сонливость, внезапное засыпание днем); - синдроме беспокойных ног (субъективные неприятные ощущения в нижних конечностях, появляющиеся в покое). В первую очередь причинами растройства сна, являются гормональные нарушения. Во время климакса в крови происходит снижение эстрогенов и прогестерона. Эти гормоны отвечают за качество и количество сна. Эстрогены регулируют магний в организме. Недостаток этого минерала провоцирует спазмы и неприятные ощущения в мышцах. Снижение эстрогенов приводит к явлению приливов и потливости во время сна, а также провоцирует храп и апноэ. Прогестерон же является неким снотворным гормоном для женщин. И дефицит его в организме приводит к бессоннице. Также в организме происходит снижение уровня эстрадиола и повышение фолликулостимулирующего, лютеинизирующего гормонов и гонадотропина. 

Эстрогены регулируют

Степени мастопатии

Если до наступления менопаузы у женщины в крови присутствовало повышение холестерина, то гормональные изменения будут чувствоваться намного сильнее и в первую очередь приводить к мастопатии. Поэтому рекомендуется изначально заботиться о себе: вести правильный образ жизни, следить за весом и питанием. Во-вторых, на сон женщины влияют психологические причины. Во время климакса женщина испытывает негативные эмоции по поводу изменений в своем организме. Она испытывает стресс, тревогу. Кроме этого, могут присоединиться проблемы на работе и в семье. Все вместе мешает полноценному и здоровому сну. А отсутствие такового ведет порой к серьезным психическим и соматическим заболеваниям. Часто женщине требуется помощь специалиста в решение данных проблем. В-третьих, на качество сна может повлиять образ жизни: проблемы с лишним весом, курение и алкоголизм, злоупотребление кофе, малоподвижный образ жизни, работа в ночные смены.

Во время климакса женщина

Лечение при нарушениях сна

Прежде чем обращаться за помощью к врачам и принимать медикаменты, необходимо попробовать самостоятельно наладить свой режим. Для этого не рекомендуется:

Лечение при нарушениях

- просмотр эмоциональных фильмов и телепередач;
- сидеть в интернете;
- слушать громкую музыку;
- употреблять на ночь алкоголь, кофе, большое количество жидкости;
- плотно ужинать;
- ложиться в кровать, если не хочется спать;
- избегать большой физической нагрузки.

Однако перед тем, как идти спать, надо:

- проветривать помещение;
- чаще менять постельное белье;
- использовать ортопедический матрац и подушку;
- проводить время на свежем воздухе;
- принимать теплые ванны с ароматическими веществами;
- слушать тихую и приятную музыку;
- избегать дневного сна;
- соблюдать режим;

рекомендуется применять


- пить горячее молоко или травяной чай. Чай можно приготовить из мелиссы, мяты, пустырника, сделать отвар из щавеля, синюхи голубой. Если, несмотря на все попытки, наладить сон самостоятельно не удается, то следует обратиться к врачу. Специалист может порекомендовать массаж, ароматерапию, гипноз, Мабюстен. Применяются лекарства на основе растительных веществ (фитоэстрогенов): яблок, моркови, пшеницы, сои, риса, граната, чечевицы, ячменя и др. Снотворные лекарственные средства назначаются, если не помогают предыдущие методы борьбы с бессонницей. Эти препараты рекомендуется применять за 20-30 минут до сна. Это время проводить вне кровати, занимаясь процедурами, предшествующими отходу ко сну. Это делается для того, чтобы организм дольше не привыкал к лекарствам. При более тяжелой клинике назначается заместительная гормональная терапия как при лечении эрозии шейки матки или специализированные препараты Мабюстен для предотвращения возникновения причин мастопатии, которая помогает справиться не только с проблемами сна, но и с другими симптомами менопаузы: приливами, потливостью, нервозностью, депрессией и другими.

 

 

Менопауза и расстройство сна

 

 

ГОРМОНЫ ДИСГОРМОНАЛЬНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕНЩИН

MABUSTEN - МАБЮСТЕН торговая марка (ТМ), (R), правообладатель BRADNER DEWORD GmbH, зарегистрировано в Государственном реестре Российской Федерации Федеральной службой по интеллектуальной собственности

  БЮЛЛЕТЕНЬ ДЛЯ ЖЕНЩИН MABUSTEN от BRADNER DEWORD GmbH ВСЕ О ФИБРОАДЕНОМАТОЗЕ И МАСТОПАТИИ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ

 

ДЛЯ ЖЕНЩИН MABUSTEN от BRADNER DEWORD GmbH ВСЕ О ФИБРОАДЕНОМАТОЗЕ И МАСТОПАТИИ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ