Менструальные боли у женщин

Менструальные боли у женщин

Что такое менструальные боли известно буквально каждой женщине. Лишь отдельным счастливицам повезло не знать, как больно порой хватает живот и насколько сильно может тянуть поясницу в такие дни. В то же время многие девушки испытывают при менструации такое недомогание и боли в груди перед месячными, что хочется на стенку лезть. При этом не все знают, как можно облегчить боль при месячных, не навредив своему здоровью.

Облегчить менструальные боли

облегчить боль при месячных

Облегчить боли поможет спорт и активный образ жизни и занятия спортом, в том числе при менструации, неплохо помогают справиться с недомоганием. Фитнес, легкая гимнастика или езда на велосипеде усилят приток крови к тазу и утолят боль. Йога также будет полезной в эти дни. Курение негативно влияет на кровообращение и усиливает боли от сокращений матки при месячных. Поэтому курящие девушки сложнее переживают месячные, чем некурящие. Употребление алкоголя также не способствует безболезненному протеканию менструации, поэтому от него лучше отказаться, особенно, если вы пьете обезболивающие препараты.

боли во время месячных 

Менструальные боли у женщин

Хорошим домашним средством от боли во время месячных является теплый травяной чай из мелиссы, ромашки, тысячелистника, лапчатки гусиной, зверобоя или манжетки. Он расслабит мышцы матки и поможет справиться с перепадами настроения. Эфирные масла ромашки, майорана, можжевельника и фенхеля идеально подходят для расслабляющего массажа живота, который к тому же стимулирует кровообращение. Добавьте пару капель в массажное масло и легонько массажируйте живот вокруг пупка, по направлению часовой стрелки. Достаточно будет двух процедур в день, продолжительностью 2-5 минут. После массажа положите на живот слегка теплое полотенце и передохните немного. Классический массаж способен творить чудеса. Он способствует улучшению кровообращения, расслабляет тело и душу, и улучшает настроение. Главное помнить, что массаж при месячных должен быть легким, успокаивающим, не грубым, поскольку он может спровоцировать маточное кровотечение. Идеальным для этого времени будет массаж ног и ступней.

Питание при болях

Болезненные симптомы ПМС

«Мы то, что мы едим» — к такому выводу человечество пришло довольно давно, но и на данный момент это высказывание является актуальным. Питание оказывает огромнейшее влияние на нашу жизнь, на наше самочувствие и настроение. 

Поэтому, если вы страдаете от менструальных болей, обратите внимание на то, чем вы питаетесь, возможно, именно там кроется причина проблемы. Многим женщинам помогает отказ от кофе и крепкого чая. Некоторые замечают облегчение после исключения из рациона молочных продуктов. Специалисты советуют для утоления боли во время месячных употреблять продукты богатые кальцием и магнием: семена подсолнуха, орехи, фасоль, творог, сметану, овсянку, гречку, плавленый сыр и чеснок. Часто в фильмах можно увидеть, как девушки при менструации носятся с теплой грелкой на животе. Она и правда может помочь утолить боль при месячных, ведь тепло оказывает спазмолитическое действие. Возьмите бутылку или грелку с теплой водой, прилягте и приложите ее к животу или пояснице, укройтесь и вздремните часок-другой. Облегчить состояние поможет также теплая ванна. Но не переусердствуйте с температурой - горячая вода может спровоцировать еще более обильное кровотечение.

Полезное при болях

во время месячных необходимо

 менструальные боли болезни молочных желез вылечить лекарства мастопатии фиброзно кистозной индол 3 карбинол мабюстен эстроген

Половой акт также может помочь утолить боль при месячных. Многие девушки используют оргазм вместо обезболивающих препаратов, потому как он расслабляет стенки матки. Сексом во время месячных необходимо заниматься в презервативе, поскольку женский организм в это время очень склонен к подхватыванию различных заболеваний. Если ничего из вышеперечисленного не помогает справиться с болью, если во время месячных вы не можете нормально жить и работать, тогда вам необходимо обратиться к специалисту особенно при проблемах менопаузы

Мастопатия с преобладанием железистого компонента

Женское здоровье очень крепко связано с женским счастьем, поэтому не упускайте шанс его поправить. Скорее всего, после осмотра, врач пропишет вам пилюли. Это может быть обезболивающее, а могут быть специальные таблетки для бессимптомного протекания цикла, «Мабюстен». Он поможет вам наладить регулярность менструаций, а так же сделают их менее болезненным. Старайтесь побольше отдыхать и расслабляться во время месячных и увидите, что эти дни не такие уж и критические.

 

 менструальные боли

 

 

ГОРМОНЫ ДИСГОРМОНАЛЬНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕНЩИН

MABUSTEN - МАБЮСТЕН торговая марка (ТМ), (R), правообладатель BRADNER DEWORD GmbH, зарегистрировано в Государственном реестре Российской Федерации Федеральной службой по интеллектуальной собственности

  БЮЛЛЕТЕНЬ ДЛЯ ЖЕНЩИН MABUSTEN от BRADNER DEWORD GmbH ВСЕ О ФИБРОАДЕНОМАТОЗЕ И МАСТОПАТИИ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ

 

ДЛЯ ЖЕНЩИН MABUSTEN от BRADNER DEWORD GmbH ВСЕ О ФИБРОАДЕНОМАТОЗЕ И МАСТОПАТИИ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ