Мышцы любви


Секрет женского здоровья, или мышцы любви. У человека всегда есть право выбора. Упражнения, которые я описываю в этой статье, развивают прежде всего женскую сексуальность. Их можно выполнять, а можно с ними ознакомиться, лежа на диване. В этом случае я не удивлюсь, если в один прекрасный момент вы услышите от любимого человека то, что услышала одна из моих собеседниц: «Прости, Юля, но как женщину я тебя абсолютно не чувствую. Ножками ты двигаешь, а вот мышцы твои не работают». Вправе ли мы осуждать мужа за подобные высказывания?! Нас учат быть откровенными в вопросах секса. Вот только «откровенность» эта довела мою Юлю почти до невроза и легкой формы фиброзной мастопатии. Несмотря на интеллектуальное и духовное единство этой пары, ладья семейного счастья села на мель. Возможно, эта семейная пара не распадется. Скрепляющих моментов в их отношениях более чем достаточно, но... 

мышцы любви болит грудь болезни молочных желез вылечить мастопатию фиброзно кистозную индол 3 карбинол уровень эстрогена

Но сознание того, что ты не можешь сделать счастливым любимого человека, делают несчастной прежде всего тебя саму. А вот другая история, как две капли воды похожая на предыдущую. На одном из юбилейных вечеров встреч выпускников мой однокурсник жаловался: «Татьяна замечательный человек, прекрасный музыкант. Когда она играет Баха, у меня текут слезы. Но как женщина... она никакая... С ней я честно выполняю свой супружеский долг и испытываю при этом полное блаженство. Блаженство оттого, что как минимум на неделю смогу сделать перерыв. Несмотря на ее прекрасную душу, дивную музыку, рядом с ней я не наслаждаюсь жизнью, а уныло в ней пребываю. Музыка звучит в нашем доме, но нет музыки в наших отношениях. А в том, что моя «флейта» давно «солирует» на стороне, виноват не я». Слушая его рассказ, я вспомнила стихи одной замечательной питерской поэтессы: «Прости, мой муж, за то, что изменил». Жизнь не стоит на месте. На прилавках магазинов появилось много сексуальной литературы. Она поражает наше воображение разнообразием подходов, приемов и позиций. И это замечательно! Но ни одна позиция, ни один совет психолога не принесут вам удовлетворения, если не работают ваши мышцы. Эта ситуация сравнима со стартом плохого бегуна: как бы хорошо он ни стартовал, к финишу прибежит последним.

Мышцы любви

Завершая свою статью, свою «Песню о главном», я ловлю себя на мысли, что мне жаль с ней расставаться. Я люблю Ее, как любят своего ребенка, родив которого, мы продлеваем и свою жизнь. Продолжение жизни... что может быть прекраснее! Что может быть прекраснее домашнего уюта и семейного счастья?! О богиня Веста! Богиня домашнего очага, как угодить тебе? Какой совет на прощанье дать женщинам? Больше всего мне хотелось, чтобы не только мои «Мышцы любви», но и мои мысли помогли вам стать счастливой. Поэтому с огромной радостью я поделилась с вами своими секретами фкм. Именно их, по моим наблюдениям, не хватает женщинам для семейного счастья. Мы живем в очень сложный переходный период. Сложный для всех, а для мужчин - в первую очередь. Живем «в стране растерявшихся мужчин». Такое определение можно встретить в нашей прессе. Помогите мужчинам найти себя. Ведь самое дорогое украшение женщины -это Мужчина, который рядом.

Секрет Первый

Секрет Первый - чаще хвалите мужчин. Когда мужчину хвалишь, возрастает его самооценка, раскрываются возможности, вырастают крылья, и он думает: «Ах, какой Я!» А когда его ругаешь, что вы думаете, он думает? Он думает: «У... какая Она...» Таким образом, вы культивируете в его сознании свой негативный образ. В его сознании вы - плохая. А раз вы плохая, никакие «мышцы» вам не помогут его удержать. Вы сами создаете ситуацию для появления «хорошей», и она появляется, как правило, гораздо раньше, чем вы думаете...

Секрет Второй

Секрет Второй - никогда не выясняйте с мужчиной своих отношений. Недаром французы говорят: самый лучший способ испортить отношения - это начать их выяснять. Я понимаю, что хочется, столько слов уже заготовлено... Хочется наконец все выяснить, разобраться, поставить все точки над «i». Но каждый остается при своем мнении, а неприязнь друг к другу растет. Давайте помолчим и подумаем. Подумаем о себе, о своей жизни, о нашем будущем. Подумаем и попытаемся понять Себя. А понять - это значит победить! Победить себя и свой возраст. У молодости есть много преимуществ. Есть сила, энергия, но нет опыта и умения. И часто бывает, что эта сила, растрачиваясь по пустякам, образует пустоту. Молодость сидит и ждет, когда кто-нибудь эту пустоту заполнит. Ждет у моря погоды... А время идет. Неумолимо бегут минуты и года. Золотой запас Времени жизнь расходует сама. Она не спрашивает нас о том. Сколько, когда и кому отложить на личный счет. И шансов поймать в свои сети золотую рыбку становится все меньше и меньше. Не отчаивайтесь! Не плетите унылых сетей из собственных недовольств и разочарований. В них вы никого никогда не поймаете! Берите в руки удочку. Поверьте в себя и свои силы! Поймать золотую рыбку вы должны сами. Я только могу вам в этот помочь. Итак, несколько полезных упражнений:


Упражнение 1

Исходное положение упражнения 1 «Веревочка» -свободная пятая позиция - носок сзадистоящей ноги прижат к пятке ноги впередистоящей. Колени согнуты в demi plie(небольшое приседание). Сохраняя demi plie и равновесие, поднимаем впередистоящую ногу до уровня колена, а затем опускаем ее, ставя назад. Таким образом, происходит продвижение назад, будто вы «плетете веревочку». Проучивают упражнение без участия рук. На этой первоначальной стадии мышцы малого таза к работе не подключаются. Следите за равновесием и правильным положением колена, которое, поднимаясь, должно смотреть в сторону, стараясь находиться на линии руки. Для контроля за равновесием на голову кладут листок бумаги. Колени на протяжении всего упражнения чуть согнуты и не меняют глубины приседания, т.е. упражнение выполняется в едином demi plie. Усложняют упражнение либо втягивая мышцы живота, сохраняя при этом свободу дыхания, либо втягивая кольцевую влагалищную мышцу, расслабляя живот, а также круговым движением рук. Следите за ровностью плеч и сохраняйте длину шеи. Дыхание произвольное. Количество упражнений зависит от вашей физической подготовки, от 4 до 8.

Упражнение 2

Упражнение 2 выполняется во второй выворотной позиции. Ноги на ширине плеч, колени натянуты. В этом положении выполняем demi plie (небольшое приседание), затем колени выпрямляем. Повторить приседание не менее 4-х раз. В положении выворотного plie втягиваем и расслабляем ягодичные мышцы, а затем мышцы живота (не менее 4-х раз). Отдохните. Разделите мысленно ваш корпус по линии талии на 1 и 2 этаж. Приседание выполняйте с ощущением корпуса 2 этажа, тянущегося наверх. Это ощущение позволит вам правильно включить в работу мышцы спины и не «висеть на бедрах». Центр тяжести равномерно распределяем на обе ноги. Усложняем упражнение тем, что во время plie втягиваем кольцевую влагалищную мышцу, а затем расслабляем, возвращаясь в исходное положение. По этой же схеме втягиваем и расслабляем мышцы живота. Методично освоив все варианты и ощущения выполнения plie во второй выворотной позиции, переходим, после небольшого отдыха, к поочередному подъему пятки во второй выворотной позиции. Поднимая пятки, плотно прижимайте к полу пальцы ног с ощущением мизинца. В противном случае будет формироваться неправильное положение стопы. Работает только I этаж нашего корпуса. Изображена усложненная позиция для этого упражнения. Выполните все указания к упражнению 11 в позиции на пальцах. При варикозном расширении вен это упражнение не рекомендовано.

Упражнение 3

Освоив работу стопы в выворотной позиции, усложняем задачу, выполняя движение корпуса из стороны в сторону (упражнение 3), что позволяет правильно распределять центр тяжести и не терять ощущения необходимых нам мышц. Исходное положение. Из этой позиции начинаем выполнять плавный переход с одной ноги на другую. Не задерживаясь на середине, плавно переходим на другую ногу. Отдохнув, приступайте к более сложному этапу. Из исходного положения сократите стопу, поставив ее на пятку с одновременным втягиванием кольцевой влагалищной мышцы. Постойте несколько секунд в этой позе, сосредоточьтесь и, не расслабляя кольцевую влагалищную мышцу, оторвите пятку от пола, сохраняя позу. Держать на весу натянутую ногу, да еще с сокращенной стопой, очень сложно, поэтому не стремитесь к механическому выполнению упражнения. Вся сложность его скрыта внутри. В этой позиции не просто выделить кольцевую влагалищную мышцу и, сохранив это ощущение, приподнять ногу. Спину держите ровно. Плечи и мышцы шеи старайтесь не напрягать!

Упражнение 4

Упражнение 4 посвятим растяжкам мышц малого таза, спины и ног. Встаньте в положение, и втяните живот, при этом пятку опорной ноги плотно прижмите к полу. Медленно поднимитесь на пальцы, втягивая живот еще сильнее. Зафиксируйте позу и затем возвратитесь в исходное положение, втягивая ягодичные мышцы и анус. Выполнять упражнение нужно в медленном темпе. Постепенно подключайте дыхание: на вдохе поднимаетесь на пальцы, а на выдохе - опускаетесь. Сохраняйте осанку и форму груди в течение всего упражнения. Старайтесь тянуться вверх, когда опускаетесь. Отдыхая после упражнения, помассируйте икроножную мышцу и все повторите с другой ноги.

Упражнение 5

Исходное положение упражнения 5: лежа на спине, колени согнуты, нижний отдел позвоночника плотно прижат к полу. Сосредоточьтесь на кольцевой влагалищной мышце и постарайтесь 4 раза втянуть ее на вдохе, расслабляя на выдохе. Отдохните. Затем, вдохнув и выпрямив колено, еще сильнее придавите к полу нижний отдел позвоночника. Из этого положения на выдохе начинаем медленно опускать ногу, втягивая при этом кольцевую влагалищную мышцу. Нога опускается медленно, как бы рисуя натянутым носком линию. Ощущение кольцевой влагалищной мышцы стараемся не терять до полного опускания ноги! Как только пятка коснулась пола, мышцы расслабляем и на этом мышечном расслаблении выполняем небольшую растяжку, потянув на себя колено.

 

 

мышцы любви

 

 

ГОРМОНЫ ДИСГОРМОНАЛЬНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕНЩИН

MABUSTEN - МАБЮСТЕН торговая марка (ТМ), (R), правообладатель BRADNER DEWORD GmbH, зарегистрировано в Государственном реестре Российской Федерации Федеральной службой по интеллектуальной собственности

  БЮЛЛЕТЕНЬ ДЛЯ ЖЕНЩИН MABUSTEN от BRADNER DEWORD GmbH ВСЕ О ФИБРОАДЕНОМАТОЗЕ И МАСТОПАТИИ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ

 

ДЛЯ ЖЕНЩИН MABUSTEN от BRADNER DEWORD GmbH ВСЕ О ФИБРОАДЕНОМАТОЗЕ И МАСТОПАТИИ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ