Сердечно - сосудистоя система женщины в период менопаузы


эстроген помогает организму женщиныС наступлением менопаузы у женщины начинают развиваться многие болезни. Самая опасная из них болезнь сердца, приводящая к инфаркту. Это связано с тем, что клетки перестают вырабатывать важный для организма женщины гормон - эстроген. Этот гормон является защитником женского организма от болезней на протяжении всего детородного возраста. Каким же образом это происходит? Существенную пользу организму приносит жир - холестерин. Эта желтоватая субстанция помогает обновляться клеткам организма, способствует выработки гормонов и создаёт нервную оболочку. «Хороший» холестерин имеет высокую плотность, а «плохой» - низкую. Во время репродуктивного периода эстроген помогает организму женщины избавляться от «плохого» холестерина. Его отложения можно увидеть на коже в виде жировых полосок. Когда же уровень эстрогена падает, «плохой» холестерин крепится к стенкам сосудов в виде бляшек и мешает движению кровотока. Сердцу приходится сильнее сокращаться, чтобы продвигать кровь по сосудам. 

эстрогена

Диагнозы и признаки заболеваний молочной железы

Карциноме молочной железы

Мастопатия с преобладанием железистого компонента

Киста молочной железы

Симптомы и признаки кистозной мастопатии

Кистозная мастопатия

Умеренно выраженая фиброзная мастопатия

возникает

мастопатия фиброзно кистозная лучшее лечение гормональных нарушении эстроген пролактин синдрома пмс женщин

Вследствие этого кровяное давление повышается, то есть возникает гипертония. Если бляшка отрывается, кровь начинает переносить её по сосудам. Застрявшая в узком месте, она закрывает приток крови к сердцу, сосуд умирает, провоцируя инфаркт. Атеросклероз случается из-за сужения артерий, покрытых бляшками холестерина. По этой же причине сердце испытывает недостаток кислорода, что вызывает болезнь сердечной мышцы – коронарную болезнь, которая ведёт к стенокардии и инфаркту. Когда из-за тромба в сосуде, кровь не достигает головного мозга, происходит инсульт.

Симптомы

Признаками сердечнососудистых заболеваний могут быть: аритмия; боль в спине; отёки; боль в груди; боль в животе; боль в суставах; боль в челюсти. Чтобы предотвратить развитие болезней в период менопаузы нужно, прежде всего, обратить внимание на свой вес. Он не должен превышать оптимальный более, чем на 20%. Вес определяется питанием и физической активностью.

Питание

Стоит перейти от неконтролируемого режима питания на сбалансированный. Хорошей привычкой будет ежедневное употребление овощей и фруктов в большем количестве, чем мясо и молочные продукты. Есть только тогда, когда этого требует организм. Исключить из рациона сладкие и жирные блюда, или свести их употребление к минимуму. Укрепить иммунную систему помогут грейпфруты, помидоры, арбузы, лимоны. Они содержат вещества, которые защитят организм от рака и болезней сердца. Питаться следует каждые 3-6 часов. Калорийность не должна превышать 1500-1800 килокалорий в день, при этом перекусы – 150 килокалорий. Чтобы представить, сколько пищи должно быть в тарелке при сбалансированном питании, нужно мысленно разделить её на четыре части. Две части будет занимать овощи и фрукты, одну – белковые продукты, то есть мясо, рыба или бобовые. Оставшуюся часть тарелки – рис или картофель. Растительным маслом заправляется салат, а в гарнир добавляется немного сливочного масла. Следует отказаться от блюд, содержащих много холестерина - колбасы, мороженное, куриные яйца, жирный сыр, выпечка, жареная пища и жирное мясо.

пользу

Физическая активность

Огромную пользу для сердца, во время менопаузы, принесут физические упражнения. Во время их выполнения при обмене веществ вырабатываются гормоны – эндорфины, естественные болеутоляющие, поднимающие настроение. Вес женщины, в этот период, с каждым годом растёт на полкилограмма. Составляя для себя программу занятий, нужно включить в неё силовые упражнения, упражнения на гибкость и аэробику. В качестве аэробных упражнений подойдут: езда на велосипеде, плаванье или танцы. Для развития гибкости будет полезна йога. Укрепит тонус мышц – суставная гимнастика, далее можно перейти на упражнения с весом. Физическая активность и ежедневные прогулки нормализуют вес, избавят от болезней сердечнососудистой системы. Если заботится о своём сердце, оно отблагодарит хорошим самочувствием. Потому что, улучшается кровообращение; становится больше хорошего холестерина; повышается сопротивляемость организма; покидает тревожность, депрессия.
 

 

 

 

 

ГОРМОНЫ ДИСГОРМОНАЛЬНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕНЩИН

MABUSTEN - МАБЮСТЕН торговая марка (ТМ), (R), правообладатель BRADNER DEWORD GmbH, зарегистрировано в Государственном реестре Российской Федерации Федеральной службой по интеллектуальной собственности

  БЮЛЛЕТЕНЬ ДЛЯ ЖЕНЩИН MABUSTEN от BRADNER DEWORD GmbH ВСЕ О ФИБРОАДЕНОМАТОЗЕ И МАСТОПАТИИ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ

 

ДЛЯ ЖЕНЩИН MABUSTEN от BRADNER DEWORD GmbH ВСЕ О ФИБРОАДЕНОМАТОЗЕ И МАСТОПАТИИ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ