ПМС – симптомы предменструального синдрома и нарушение нормального гормонального баланса

 Раздражительность, истеричность, расшатанные нервы, плохое настроение при ПМС создает некоторые неудобства в жизни. К сожалению, многие женщины сталкиваются с такой проблемой. Причина расстройств в нарушении нормального гормонального баланса при ПМС. Так как эта проблема уже не один век беспокоит женщин, появляются способы борьбы с этим синдромом.

 

Симптомы ПМС


 ПМС выражается по-разному у каждой женщины, но всё же некоторые самые распространенные черты можно выделить почти у всех.
 • вялость;
 • раздражительность;
 • тошнота;
 • плохое настроение;
 • упадок сил;
 • головная боль;
 • перепады настроения;
 • запор или наоборот, диарея.

  Болезненные симптомы ПМС >>>  подробно 

 Эти симптомы не обязательны, и у кого-то могут быть свои, индивидуальные проявления ПМС. Начинается он также у каждого в разное время – у кого-то за неделю, а у кого-то всего за 2-3 дня.

способ

Как же бороться с ПМС при таком разнообразии симптомов?

Первый способ – разберитесь в себе и обратитесь к врачу.
 Попробуйте в течение нескольких месяцев вести дневник, в который вы будете записывать все свои мысли. Можно вести его только при ПМС, но ежедневно, а потом проанализировать результаты.
 Если вы уже ведете дневник, то достаточно просто взять его в руки, взять календарь, лист бумаги и ручку. Составьте схему, на которой укажите, как меняется ваше настроение разные периоды цикла. Очень важно выписать себе все симптомы ПМС, которые у себя наблюдаете, указать сроки начала и конца. Составьте схему и укажите, какие эмоции вы испытываете – раздражительность, эмоциональное истощение, безразличие, усталость. Проследите, как вы спите в течение нескольких месяцев.

ПМС – симптомы предменструального синдрома мабюстен

Со всеми симптомами вы можете обратиться к гинекологу. Только врач может назначить вам препараты, которые позволяют бороться с проявлениями синдрома. Это могут быть витамины, гормональные препараты, средства от бессонницы/снотворные и другое, в зависимости от симптомов.

 Второй способ – увеличить нагрузку
 Если вы не желаете принимать лекарства, то можно попробовать подавить некоторые симптомы предменструального синдрома увеличением физической активности. Спорт – это хороший способ улучшить настроение без каких-то вспомогательный препаратов, так как во время физической активности вырабатывается специальный гормон серотонин, который делает человека счастливее. Также спорт укрепляет здоровье и общее физическое состояние.

Увеличение лимфоузлов при мастопатии

Если вы регулярно занимаетесь спортом – а силовых тренажерах, бегаете, ездите на велосипеде, плаваете или просто много гуляете, вы укрепляете своё здоровье, и таким образом симптомы предменструального синдрома беспокоят вас намного меньше. Вся энергия, которая накопилась в вас и желает вырваться наружу, выходит во время занятий спортом, и из-за чего снижается уровень раздражительности. Если же вы чувствуете усталость и нежелание «таскать железо», можно просто погулять на свежем воздухе.

 Способ третий – правильно питайтесь
 Наше состояние во многом зависит от того, что мы едим. В первую очередь, нужно уменьшить потребление которых продуктов.

 • Продуктов, в которых много кофеина;
 • соленая пища;
 • сладости;
 • алкоголь;
 • острое.

общие рекомендации

Есть некоторые общие рекомендации к питанию при ПМС

Кофеин может усилить раздражительность, нервозность, бессонницу. Соленая пища способствует задержке воды в организме, что обернется для вас головной болью, отеками. Сладости, как это не странно прозвучит, могут вовлечь вас в депрессию, наравне с алкоголем. Острое негативно скажется на состоянии желудочно-кишечного тракта, на коже. Также во время ПМС стоит увеличить количество потребляемых углеводов, так как такие продукты увеличат в крови содержание серотонина, уменьшат нервозность и раздражительность.

ПМС – симптомы предменструального синдрома мабюстен

При ПМС полезны хлеб, неочищенный рис, зелень, каши, бананы, горький шоколад. Эти продукты провоцируют выработку «гормона радости» и притупляют некоторые симптомы предменструального синдрома.
 Способ четвертый – психологические упражнения
 Этот способ направлен на преодоление внутренних противоречий. Если регулярно заниматься саморазвитием, вы рано или поздно заметите в себе серьезные изменения – станете более спокойной, ощутите внутреннюю гармонию и станете меньше раздражаться даже при ПМС.
 Способ пятый – отвары трав и чаи
 Фитотерапия – давно проверенный способ борьбы со стрессом и болезнями. Первым приходит на ум ромашковый чай. Он отлично борется со стрессом, эффективно снимает нервное напряжение, успокаивает, дарит крепкий сон. Также помогают мятный тонизирующий чай и чай с шалфеем, который дарит целый комплекс витаминов.
 Древний и проверенный способ борьбы с женскими гинекологическими расстройствами – полынь. Настройка этой травы облегчит боль в животе при ПМС, тонизирует организм и укрепляет нервную систему. Можно пить чай из полыни, отвар этой травы – этим средством пользовались ещё наши бабушки.
 Также популярны средства от раздражительности и плохого настроения – настройки валерианы, мелиссы, зверобоя.
 Поможет и ароматерапия – эфирные масла мяты, шалфея утолят головную боль и помогут победить нервное на
пряжение. Лавандовое масло – хороший способ борьбы с бессонницей. Также можно пить от неё чай с лавандой.

Почему стоит обратиться к гинекологу?

Если вы наблюдаете у себя симптомы ПМС в течение длительного времени, это повод обратиться к гинекологу. Все народные средства помогут лишь облегчить некоторые симптомы, но предменструальный синдром – это гормональное нарушение, которое нужно целенаправленно лечить.

 Пусть ваш гинеколог назначит вам индивидуальное лечение, которое нормализует гормональный фон, и вы больше не будете каждый месяц терпеть неприятные симптомы. Лечение состоит в большинстве случает из оральных контрацептивов, сопровождается соответствующими рекомендациями в питании и образе жизни. Профессиональные, грамотные, действующие советы индивидуально вам может дать только ваш врач – специалист в этом деле. Поэтому ПМС поддается эффективному лечению, и нет нужды терпеть его раз в месяц.

 

301 отзывы врача гинеколога и маммолога отзыв врача гинеколога и маммолога 2017 год
 
отзывы врача гинеколога и маммолога 80
отзыв 5 врач гинеколог маммалог
 
отзыв 7 врач гинеколог маммалог
 
врач гинеколог маммалог
 
отзыв 2 врач гинеколог маммалог
 
врач о болезни фиброзно-кистозная мастопатия отзыв врача о индоле
отзывы врача гинеколога и маммолога врач о предменструальном синдроме ПМС
 
отзыв 67 врача гинеколога и маммолога 2017 год
 
 
отзыв врача о витексе
отзыв 3 врач гинеколог маммалог
 
отзывы врача гинеколога и маммолога
 
Анализы при мастопатии отзывы врача гинеколога и маммолога отзывы врача гинеколога и маммолога
 
отзыв 4 врач гинеколог маммалог
врач маммологии о диагнозе у женщин, рекомендации и отзывы врачей гинекологов
 
отзыв врача гинеколога и маммолога
 
отзывы врача маммолога
 
отзывы врача гинеколога и маммолога отзывы врача гинеколога и маммолога
 
отзывы врача маммолога
 
отзывы врача гинеколога и маммолога
 
286 отзыв врача гинеколога и маммолога
 
отзывы врача гинеколога и маммолога
 
отзывы врача гинеколога и маммолога
 
270 отзывы врача гинеколога и маммолога
 
врач маммологии о диагнозе у женщин, рекомендации и отзывы врачей гинекологов
 
отзывы врачей гинеколога и маммолога 2017 год
 
 
271 отзывы врача гинеколога и маммолога
 
врач маммологии о диагнозе у женщин, рекомендации и отзывы врачей гинекологов
 
отзывы врача гинеколога и маммолога
 
281 отзыв врача гинеколога и маммолога
 
отзывы врача гинеколога и маммолога 79
 
отзывы 64 врачей гинеколога и маммолога 2017 год
 
отзывы врача маммолога
 
отзывы 60 врачей гинеколога и маммолога 2017 год
 
отзывы врача гинеколога и маммолога 78
 
отзывы 50 врачей гинеколога и маммолога 2017 год
 
отзывы врача гинеколога и маммолога 82
 
отзыв 72 врачей гинеколога и маммолога 2017 год
 
отзывы 55 врачей гинеколога и маммолога 2017 год
 
отзывы врача гинеколога и маммолога 81
 
отзывы врача гинеколога и маммолога 83
 
отзыв 6 врач гинеколог маммалог
 
отзыв 76 врача гинеколога и маммолога 2017 год отзыв 68 врача гинеколога и маммолога 2017 год
 
отзывы врача гинеколога и маммолога 84
 
отзывы 194 врачей гинекологов и маммолога 2017
 
отзывы 149 врачей гинекологов и маммолога 2017 отзыв 87 врача гинеколога и маммолога 2017 год
 
отзыв 65 врача гинеколога и маммолога 2017 год
 
отзывы 199 врачей гинекологов и маммолога 2017
 
отзыв врача гинеколога и маммолога 86
 
отзывы 202 врачей гинекологов и маммолога 2017
 
5 врач гинеколог маммалог
 
отзыв врача гинеколога и маммолога 85
отзывы 188 врачей гинекологов и маммолога 2017
 
отзыв 145 врача гинеколога и маммолога 2017 год
 
врач о доброкачественной опухоли жировой ткани молочной железы
 

 

 

 

 

 

ГОРМОНЫ ДИСГОРМОНАЛЬНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕНЩИН

MABUSTEN - МАБЮСТЕН торговая марка (ТМ), (R), правообладатель BRADNER DEWORD GmbH, зарегистрировано в Государственном реестре Российской Федерации Федеральной службой по интеллектуальной собственности

  БЮЛЛЕТЕНЬ ДЛЯ ЖЕНЩИН MABUSTEN от BRADNER DEWORD GmbH ВСЕ О ФИБРОАДЕНОМАТОЗЕ И МАСТОПАТИИ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ

 

ДЛЯ ЖЕНЩИН MABUSTEN от BRADNER DEWORD GmbH ВСЕ О ФИБРОАДЕНОМАТОЗЕ И МАСТОПАТИИ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ