Продукты помогут справиться с ПМС и снизить количество эстрогенов в организме


помогут справиться с ПМС и снизить количество эстрогенов в организмеПредменструальный синдром, или как его сокращенно называют, ПМС – состояние, знакомое многим представительницам прекрасного пола. Появляется оно перед критическими днями и характеризуется повышенной плаксивостью, резкой сменой настроения, обидчивостью, агрессией. В этот период девушку очень легко задеть даже неосторожно сказанным словом. Мужчин такое изменившиеся поведение спутницы приводит в замешательство, а порой и пугает. Специалисты полагают, что с предменструальным синдромом ПМС в той или иной степени знакома каждая дама.

Предменструальный синдром

Правда, переносят его все по-разному, зависит это от индивидуальных особенностей организма. Если у одних наблюдается просто повышенная нервная возбудимость, плаксивость и депрессия, то у других все может быть значительно серьезнее: отеки, головная боль, повышение давления, в некоторых случаях поднимается температура тела, что не является типичным признаком ПМС.

ПОЧЕМУ ПРОЛАКТИН ВЛИЯЕТ НА ПМСКакое заболевание при высоком уровне пролактинакак следить за пролактином

фиброзная кистозная мастопатия лучшее лечение гормональных нарушении эстроген пролактин синдрома пмс женщин

Почему возникает ПМС?

справиться с ПМС

Что же провоцирует такие серьезные изменения в женском организме? Точного и однозначного ответа на этот вопрос не существует: кто-то полагает, что причиной могут быть перенесенные операции, а также стрессы, аборты. Также в числе «виновников» называются гинекологические заболевания или заболевания нервной системы. Врачи убеждены в одном: ПМС возникает на фоне гормональных изменений. Из этого убеждения и появились основные теории. Теория, которая имеет больше всего сторонников, гласит, что в организме происходит серьезная гормональная перестройка. В первую очередь это касается гормонов прогестерона и эстрогена. Так, большое количество эстрогенов в организме приводит к тому, что в органах и тканях начинает задерживаться жидкость, в результате чего возникают отеки, набухают молочные железы. Эти же гормоны влияют на головной мозг, что провоцирует изменение поведения (плаксивость, раздражительность). Другая теория утверждает, что боли и отеки при ПМС появляются в результате работы гормона пролактина, который задерживает в организме не только воду, но и натрий. Существует еще одна теория, сторонники которой полагают, что нельзя «списывать» болезненное состояние при ПМС на работу какого-либо одного гормона, поскольку считают: к такому состоянию приводит комбинация причин, для каждой женщины она будет своя. Причин много, однако, большинство специалистов сходятся на том, что болезненные ощущения при ПМС в большинстве случаев возникают из-за того, что в организме задерживается жидкость, которая и провоцирует отек. ПМС – вещь очень деликатная, интимная, поэтому не каждая девушка пойдет к врачу для того, чтобы он назначил лечение. Большинство будут стойко ждать, когда этот непростой период в их жизни закончится сам по себе. Однако не стоит унывать, облегчить состояние помогут правильно выбранные продукты питания. Чем же питаться?

Брокколи, артишок

ИНДОЛ-3 КАРБИНОЛ

Эти продукты богаты ИНДОЛ-3 КАРБИНОЛОМ, клетчаткой, а значит, помогут бороться с ПМС и таким неприятным симптомом, как вздутие живота. Кроме того, они помогают снимать отечность и опухоли. А от соленых продуктов (огурцы, чипсы) лучше отказаться, ведь они, напротив, воду задерживают, а это лишь ухудшит состояние.

Лечение и виды мастопатии

Эффективное лечение аденоза молочных желез

Препараты для лечение мастопатии

Локализованная мастопатия

Мастит и мастопатия

Очаговая мастопатия молочных желез

Пшеничная крупа, попкорн

В этих продуктах в большом количестве содержаться сложные углеводы, которые помогут справиться со вспышками агрессии и подарят много энергии.

Лосось, семена Чиа

Эти продукты содержат много природного антидепрессанта Omega-3, что способствует повышению настроения и избавляет от депрессии.

Банан

благотворно влияют на организм

Бананы благотворно влияют на организм, поскольку они богаты калием, что поможет поднять настроение, а также содержат мелатонин – гормон сна. Если употреблять их при ПМС можно забыть о продолжительной депрессии и бессоннице.

Индейка, курица, говядина

Это нежирное мясо поможет бороться с плохим самочувствием и вялостью, поскольку в нем содержатся витамины группы B, в частности, B12. К тому же, мясо содержит много белка, который будет поддерживать тонус организма в течение дня.

Капуста, шпинат

Эти продукты – настоящая находка в борьбе с высыпаниями на лице, которые появляются во время ПМС (акне). Устранить неприятный симптом помогает витамин А, который и содержат в себе овощи.

Тыквенные семечки

Они содержат магний, который помогает бороться с сильными головными болями.

Темный шоколад

Этот продукт богат магнием и антиоксидантами. Важно выбирать шоколад, который содержит не менее 70% какао. Конечно, он будет горьким, однако, полезных веществ в нем будет значительно больше.

Миндаль

Витамин Е в его составе помогает справиться с проблемами кожи, раздражительностью. Если миндаль вам не нравится – замените его другими орехами.

Фасоль

Содержит витамин В6 и магний. Помогает бороться со вздутием живота и плохим настроением.
ПМС – состояние, частыми спутниками которого являются вздутие живота, боль, апатия. Попробуйте изменить свой рацион и соблюдать правильный образ жизни при мастопатии. Народные средства.

 

 

 

 

ГОРМОНЫ ДИСГОРМОНАЛЬНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕНЩИН

MABUSTEN - МАБЮСТЕН торговая марка (ТМ), (R), правообладатель BRADNER DEWORD GmbH, зарегистрировано в Государственном реестре Российской Федерации Федеральной службой по интеллектуальной собственности

  БЮЛЛЕТЕНЬ ДЛЯ ЖЕНЩИН MABUSTEN от BRADNER DEWORD GmbH ВСЕ О ФИБРОАДЕНОМАТОЗЕ И МАСТОПАТИИ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ

 

ДЛЯ ЖЕНЩИН MABUSTEN от BRADNER DEWORD GmbH ВСЕ О ФИБРОАДЕНОМАТОЗЕ И МАСТОПАТИИ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ